納豆がニキビに効く食べ物？効果を倍増させる食べ方って？

 

「納豆がニキビに効く食べ物ですって…！？」

 

ハイ、今更ですね。めっちゃ効きます（笑）で、納豆がどうしてニキビに効くのかというのも重要なんだけど、ココでもっと重要なのは効果を倍増させる食べ方です。

 

どうせ納豆を食べるなら効果がアップしたほうがイイに決まってます。

 

なので、今回はそんなことを中心にお話ししたいと思います。じゃあ、まずはどうして納豆がニキビに効くのかってことですよね？

 

 

 

 

納豆はどうしてニキビに効くの？

 

 

健康食品の代表とも言われる納豆なので、身体にイイのは当たり前。じゃあ、ニキビを治すにはどういった働きかけをするのか？ザッと納豆の効能を挙げると、

 

 

 

詳しい効能は参考記事を見てほしいのですが、まぁ、これでニキビに効かないわけがないですよね。でも、どうせだったら効果を倍増させたいですよね。っていうのも、

 

 

「私はあまり納豆が好きじゃないから…」（苦笑）

 

 

だから、どうせ食べるなら効果を倍増させたい！ってことで、効果を倍増させる食べ方を極めました（笑）

 

 

 

 

効果を倍増させる納豆の食べ方？

 

 

まず、ホントに簡単なことなんですけど、

 

 

「食べ方をちょっと変えてみるだけで効果がアップします！」

 

 

たとえば、混ぜる回数を増やすとネバネバ成分も増えるので効果的ですし、キムチ納豆にしたらお互いに作用して栄養分が増加します。

 

あっ、挽き割りだと栄養が流れ出てしまっているので、粒タイプにして下さいね。それと、

 

 

「熱に弱いので調理しないでそのまま食べる！」

 

 

これも重要ですね。

 

 

 

次に、食べる時期を変えると効果がアップします。

 

たとえば、賞味期限ギリギリまで食べるのを待つと、その間に発酵が進むので栄養分も増します。

 

あと、納豆の血液サラサラ効果を活用するためにも、血液が滞る夜の時間帯に食べるほうが良いんです。だから、朝食じゃなくて夕食時に食べると効果が倍増しますよ。

 

 

 

 

う～ん、やっぱりこれがベストな納豆の食べ方ですね。あと、これはあまり知られてないように思いますが、

 

「納豆は1日1パックがイイ」

 

食べ過ぎはよくありませんからね。というのも、納豆に含まれている大豆イソフラボンの摂りすぎは、「ホルモンバランスが崩れる恐れ」があります…

 

でも、そこまで気にすることではないようですし、毎日食べることはいいことですからね。

 

食品安全委員会が発表した上限の目安だと、2パック食べたとしても上限は超えないし、神経質になることはなさそうです。

 

偏った食べ物を摂ること自体はあまり良くないので、バランスのイイ食事を心がけましょうね。最後に、もう一度、納豆の素晴らしさを再確認（笑）